Tenzijski glavoboli: kako jih prepoznati in kako si lahko pomagate?

David Renko • January 10, 2025

Tenzijski glavoboli so ena najpogostejših oblik glavobolov, ki prizadenejo ljudi vseh starosti. Njihova pogostnost narašča predvsem zaradi sodobnega življenjskega sloga, ki pogosto vključuje dolge ure sedenja, stres in pomanjkanje gibanja (Cagnie et al., 2007).

Literatura:

  • Jiang, L., et al. "Effect of poor posture on the development of tension-type headache: A systematic review." Journal of Clinical Neuroscience 80 (2020): 77-84.
  • Lee, M., et al. "Sleep disturbances as a risk factor for tension-type headache: A systematic review." Journal of Sleep Research 31.2 (2022): e13491.
  • Medeiros, L., et al. "The role of therapeutic massage in managing tension-type headaches: A systematic review." Headache 61.1 (2021): 121-129.
  • Vaughan, C., et al. "The impact of stress and physical inactivity on tension-type headache: A cross-sectional study." Journal of Pain Research 12 (2019): 3059-3066.
By David Renko January 12, 2026
Ali izvid MRI ali rentgena res pove, zakaj vas nekaj boli? Slikovna diagnostika (rentgen – RTG, magnetna resonanca – MRI, CT) ima pomembno vlogo v sodobni medicini. Omogoča vpogled v strukture telesa, ki jih s prostim očesom ali kliničnim pregledom ne moremo videti. Kljub temu pa se v praksi pogosto srečujemo z napačnimi interpretacijami izvidov, kar lahko vodi v strah, pasivnost, pretirano omejevanje gibanja ali celo nepotrebne posege. V nadaljevanju sledi podrobnejša razlaga najpogostejših mitov o slikovni diagnostiki , ki temelji na sodobnih znanstvenih dognanjih in kliničnih izkušnjah.
By David Renko January 17, 2025
Drža je definirana kot položaj telesa, v katerem ohranjamo telesno ravnotežje proti gravitaciji, bodisi v stoječem položaju bodisi med ležanjem. Na splošno nas učijo, da moramo sedeti pokončno in paziti na hrbtenico, kar velja za “dobro” držo. Pri delu pa je pravilna ergonomija tista, ki vključuje prilagoditev delovnega okolja tako, da delamo v relativno pokončnem položaju, s čim manjšimi ukrivljenostmi hrbtenice. Vendar raziskave kažejo, da ta drža ne zmanjšuje bolečin v hrbtu. 
By David Renko January 8, 2025
Poškodbe sprednje križne vezi (ACL) so dolgo veljale za poškodbe, ki zahtevajo kirurški poseg za popolno rehabilitacijo. Vendar pa raziskave kažejo, da se v nekaterih primerih ACL poškodbe zacelijo tudi brez operacije. V tem članku razbijamo nekaj najpogostejših mitov in predstavimo ključna dejstva o poškodbah sprednje križne vezi.
Prikaži več